Zašto je položaj spavanja najvažniji kriterijum
Dobar jastuk ima samo jedan zadatak: da glavu, vrat i kičmu drži u istoj liniji. Koliko prostora treba popuniti između glave i madraca zavisi isključivo od položaja u kome spavate — zato isti jastuk nekome deluje savršeno, a nekome izaziva bol u vratu.
Spavanje na boku — visok i čvrst jastuk
Na boku je razmak između ramena i glave najveći, pa je potreban jastuk visine 12–15 cm i srednje do veće tvrdoće. Previše nizak jastuk savija vrat nadole i izaziva jutarnju ukočenost.
- Najbolja punjenja: memory foam, lateks ili gušće punjeni mikrofiber.
- Šira ramena traže viši jastuk — merite razmak od vrata do vrha ramena.
- Dodatni jastuk između kolena rasterećuje donji deo leđa.
Spavanje na leđima — srednja visina sa podrškom za vrat
Za spavanje na leđima idealna je visina 8–12 cm i srednja tvrdoća. Jastuk treba da popuni prirodnu krivinu vrata, a ne da gura glavu napred. Anatomski (ergonomski) jastuci sa talasastim profilom ovde daju najbolji osećaj.
Spavanje na stomaku — nizak i mek jastuk
Ovo je najzahtevniji položaj za vrat. Birajte jastuk niži od 8 cm, mekan i lako spljošten — perje, mikro vlakna ili tanki memory foam. Mnogi na stomaku najbolje spavaju gotovo bez jastuka, uz tanak jastuk ispod karlice da leđa ostanu ravna.
Ako menjate položaj tokom noći
Kombinovanim spavačima odgovara jastuk srednje visine (10–12 cm) sa punjenjem koje se brzo vraća u oblik — lateks ili šrederovani memory foam kod koga možete izvaditi deo punjenja i podesiti visinu.
Materijali — memory foam, lateks, perje i mikrofiber
Memory foam
Prilagođava se obliku glave i najbolje rasterećuje vrat. Zadržava toplotu (osim gel varijanti) i ima specifičan miris prvih dana. Vek trajanja 3–5 godina.
Lateks
Elastičniji i prozračniji od memory foama, otporan na grinje, odmah se vraća u oblik. Teži je i skuplji, ali najduže traje.
Perje i paperje
Mekano, lagano i prijatno, ali daje najmanju podršku — najbolje za spavače na stomaku. Nije za osobe alergične na perje.
Mikrofiber (poliester)
Najpristupačniji, hipoalergen i periv u mašini. Brže se sleže, pa ga treba menjati na godinu do dve.
Tabela — brzi izbor
- Na boku: 12–15 cm, čvrst — memory foam ili lateks.
- Na leđima: 8–12 cm, srednji — anatomski memory foam.
- Na stomaku: do 8 cm, mek — perje ili tanki mikrofiber.
- Kombinovano: 10–12 cm, podesivo punjenje.
Održavanje i kada zameniti jastuk
- Koristite zaštitnu navlaku ispod jastučnice — produžava vek jastuka.
- Mikrofiber perite na 40 °C; memory foam i lateks se samo provetravaju.
- Test: presavijte jastuk na pola — ako ostane savijen, vreme je za novi.
Pogledajte Lumia Home kolekciju jastuka — dostava širom Srbije i plaćanje pouzećem. Ako birate i pokrivač, pomoći će vodič o gramaži jorgana.
